배효능 10가지 안좋은점 총정리

배효능 10가지 안좋은점 총정리

배는 중국에서 유래하여 오랜 시간 동안 많은 애정을 받아온 과일로써 다채로운 품종으로 그 모양새와 맛이 조금씩 다르긴 그렇지만 매우 좋은 과일입니다. 특히나 대한민국에서 재배되는 배는 수분이 많고 단맛과 시원하고 상쾌한 맛이 강해 전세계에서 재배되는 다른 배 들고 비교해도 최상위권에 속한다고 알려져 있습니다. 다만 가격이 조금 비싼것이 흠이긴 한데. 그러면 이번에는 배가 우리몸에 어떤 효과를 나타내는지 배의 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 배는 기관지에 좋은 대표적인 과일로써 널리 알려져 있습니다.

배에 함유된 루테오린 성분이 바로 기관지를 좋게 하는 핵심 요소 중의 하나인데 루테오린 성분은 폐의 염증을 예방하고 기관지의 점막의 수축을 막아서 기침이나 가래, 천식 등의 기관지와 해당되는 증상을 완하 시키는데 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.

피부 미용

배에는 비타민C가 다량 포함되어 있습니다. 비타민C는 우리몸의 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소의 피부 침착을 막아 보다. 맑은 피부를 유지하는데 효과적입니다. 또한 배를 구축하는 요소중 80가 수분이기 때문에 배에 함유된 풍부한 수분은 피부를 보습하는 역할이 상당히 뛰어납니다. 의외로 피부미백의 효과까지 있다고 알려져 있습니다.

얼음찜질 할때 주의사항

처음 아이가 다쳐서 얼음찜질을 할때는 너무 찬물보다는 조금 시원할정도의 물로 마사지해주시는 것이 좋습니다. 또한 개방창상이나 순환기질환, 사지동맥 경련레이노 증후군을 앓고 계신분, 옛날 동상을 입은 부위에는 얼음찜질을 하시면 안됩니다.

또 의식이 없는 환자, 냉알레르기 같은 차가운데 알레르기 반응을 보이시는 분들은 얼음찜질을 하시면 안됩니다.

고혈압 예방

배에 함유된 칼륨이 나트륨을 배출해주며 혈압을 안정화해준다고 합니다. 또한 배의 펙틴이 콜레스테롤 수치와 혈압 수치를 조절해주어 동맥경화, 고혈압 등의 질환을 예방하거나 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 배의 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 암의 원인인 활성산소를 제거해주어 항암에 능한 효능이 있다고 합니다. 특히 이런 항산화 성분은 과육보다. 껍질에 25배 이상 많이 포함되어 있다고 하니 껍질까지 함께 섭취하시기를 권장드리겠습니다.

소화 촉진

배는 예로부터 자연이 내려준 천연소화제라는 별명을 가지고 있다고 알려줍니다. 이와 같은 소화제의 효과는 바로 배에 함유된 인버테이스 성분과 옥시다아제 성분때문인데 이 두 성분은 소화력을 높여주는 효능이 뛰어나서 천연 소화제로 불리는 성분들입니다. 특히 과식을 했을때나 속이 더부룩할 때 속을 간단한게 해주는 효과가 탁월합니다. 이 밖에도 고기를 유연하게 하는 천연 연육제로도 많이 활용되기 때문에 갈비나 불고기를 재울 때도 배가 들어갑니다.

얼음찜질 좋은 시간

그럼 어느정도 얼음찜질을 해야 적합한 시간이고, 가장 좋은 효과를 볼 수 있을까요? 전문가에 의하면, 근육통의 경우 최소한 30분, 관절이 부은 경우 최소한 1시간이라는 시간이 가장 적당하다고 합니다. 그리고 1일 3회 이상최대 1일 510회 고통이 있는 부위에만 얼음찜질냉찜질을 하면 치료효과를 높일 수 있습니다. 아이스팩의 최대 효과를 얻으려면 부상 후 15분 이내에 하는 것이 좋으며, 3040분마다.

1015분씩 하는 것이 좋습니다.

고혈압 예방

한국인들의 대표적인 성인병인 고혈압은 조금은 많은 나트륨의 섭취에서 일어납니다. 배에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 해서 고혈압을 예방하거나 혈압을 조절하는데 큰 효과가 있습니다. 또한 배의 펙틴 성분은 혈압과 콜레스테롤의 수치를 조절하는 효과가 뛰어나기 때문에 고혈압 및 동맥경화등 심혈관 질환의 예방에 큰 효과가 있습니다.

면역력 강화

배에 다르게 함유된 많은 종류의 비타민과 유기산 성분들은 신진대사를 촉진해서 감기와 외부에서 유입되는 바이러스와 각종 세균들에 대한 대항력을 키워줍니다. 또한 배의 루테오닌 성분은 김치, 가래, 기관지염을 방지하는 효과가 있으며, 알부민 성분과 카테킨 성분은 감기 등의 증상으로 열이 나는 증상을 완화하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

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