고혈압 당뇨, 고지혈증에 좋은 블루베리 냉동블루베리가 건강에 더 좋다고

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얼마 전 뉴스 기사에 확 들어오는 타이틀이 젊은 고혈압이었습니다. 젊은과 고혈압은 어울리지 않는 조합이라 그랬던 것 같습니다. 고혈압은 나이 드신 분들이 갖고 있는 일반적인 질환이니까요. 기사를 좀 더 살펴보니 젊은 고혈압의 젊은이 3040대도 아니고 2030대를 가리키는 것이라 걱정이 되었습니다. 최근 5년간 국내 젊은 층의 고혈압 환자가 약 30 증가 왜, 갑자기 이삼십 대 고혈압 환자가 증가하고 있을까요? 고혈압을 이야기하려면 먼저 혈압에 대한 이해가 필요할 것 같습니다.

혈압 I 우리 심장은 하루에 10만 번 이상 수축과 확장의 반복 작용을 통해 피를 내보내는 펌프 역할을 합니다. 이때 피가 혈관을 통해 우리 몸 곳곳으로 이동할 때 혈관벽에 미치는 압력의 영향을 혈압이라고 합니다.

담습이 쌓임

이런 경우, 주로 뚱뚱한 체형과 혈당이 높고 고지혈증인 분들이 많아요. 음주, 단 음식을 좋아함, 찬 음료를 많이 마심, 과식, 제 시간에 끼니를 맞춰 먹지 않음 등으로 소화기관이 많이 상하면서, 소화기관인 비위가 제 기능을 못해요. 특히 비장은 몸이 습하지 않게 말려주는 건조기 역할을 하는데, 비장이 과부하가 오면서 제 기능을 못해, 건조시키지 못하고, 습이 몸에 계속 쌓이게 돼요. 습은 습합니다.

고혈압 증상

고혈압은 시작할 때는 자각하기 어려운 증상들이 많기 때문에 대부분이 자신의 혈압이 정상을 넘어서 고혈압 수치임을 감지하지 못하고 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 고혈압이 만성적으로 지속되며 심각한 합병증을 초래할 수 있기에 다음과 같은 증상이 나타나거나, 나타나지 않더라도 평소 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 1. 두통 높은 고혈압 수치는 뇌혈관에도 영향을 끼치게 됩니다. 이로 인하여 뇌 혈관에 압력이 가해지면서 두통을 경험할 수 있습니다.

특히 뒤쪽 머리에서 일어나는 두통이 흔합니다. 2. 어지러움 혹은 현기증 혈압 수치가 기준치 이상으로 상승하면서 뇌에 혈액 공급이 감소하게 되는데, 이로 인해 어지러움이나 현기증을 느낄 수 있습니다. 3. 가슴통증 혹은 호흡곤란 높은 혈압은 심장에도 무리를 주게 됩니다.

어지러움, 두통, 가슴이 답답함, 평소 몸이나 심장에 콕콕 찌르는 느낌이 있음, 언제나 아픈곳이 아픔. 심장 두근거림, 손발이 마비되는 감정 혹은 저림. 건망증, 정신이 불안함, 입술과 안색이 보라색 혹은 어두움 등의 증상이 있어요. 이런 경우 처음 살 빼시고, 운동하셔야 해요. 혈액순환이 중요하거든요. 혈액순환을 시켜주고, 기를 보해주고, 막힌 것을 뚫어줘야 겠죠? 약재로는 천궁, 홍화가 좋아요. 둘다. 막힌 혈을 뚫어주고, 혈액순환을 시켜주기 때문입니다. 거기에 대추나 황기는 기를 보해주기 때문에, 허약한 증상이 있는 분들은 두 약재중 하나를 선택하여 자주 드셔주세요. 요리든, 차든, 환이든 다.

상관없습니다.

간이 허약하니 먼저 보해주면서, 열도 같이 빼줘야겠죠? 열만 빼주면 간이 더 허약해져요. 보통 이런 경우 간의 열을 빼주는 약은 구등과 천마에요. 두 약재 다. 간을 진정시켜 주면서, 몸에 쌓인 풍을 없애주는 약입니다. 간에서 기능을 못하면 몸에 화가 쌓이고 바람이 드는데, 그게 바로 중풍입니다. 풍을 미리 없애줘야 중풍까지 가진 않아요. 가족력이 있는 분들 꼭 주의하세요 여기에, 유난히 손발만 뜨겁다거나 잘 때 정액이 샌다거나, 건망증이 있다면, 구기자나 산수유, 숙지황을 같이 드시면 좋아요. 간과 신장에 음을 보해주는 약재로, 특히 구기자나 산수유는 차로도 많이 드시는 편이니, 음료처럼 더운 여름에 청량하게 드셔도 좋습니다.

일상에서 고혈압 예방하기

고혈압 증상 위험요인이라고 하는 것들은 고혈압뿐만 아니라 모든 질병으로부터 건강해질 수 있는 생활습관인데, 2030뿐만 아니라 누구나 실천은 어려운 것 같습니다. 그래도 좀 설명을 덧붙여 보자면 다음과 같습니다. 1. 규칙적인 운동 일주일에 적어도 3회 이상 땀이 날 만큼 유산소 운동 30분 이상 하면 혈압이 감소함 2. 식단 조절 가급적 지방이 많은 육류 섭취 줄이고 채소, 과일, 콩류 등 식물성 섭취. 무엇보다.

소금을 적게 먹는 노력 필요함. 3. 금연하기 담배에 들어있는 니코틴이 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킴 4. 추울 때 체온 유지하기 몸이 추우면 혈관이 수축되어 혈압이 더 증가될 수 있으므로 특히 겨울철 외출 시 체온 유지에 신경 쓰기 zwj 고혈압 증상이 있을 경우 아침 산책이나 운동 시 특히 주의해야 합니다 젊은 고혈압의 단점은 십중팔구 자기가 고혈압인지 모른다는 점에 있다고 합니다.

자주 묻는 질문