대한민국 4대 어깨 통증 원인 석회성건염, 충돌증후군, 회전근개파열, 오십견

대한민국 4대 어깨 통증 원인 석회성건염, 충돌증후군, 회전근개파열, 오십견

갑자기 왼쪽이나 오른쪽 엄지발가락 주위로 통증이 나타난다면 몇 가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 일반적으로 무지외반증이 있지만 통증이 극심하다면 통풍, 발가락 아래가 아프다면 골종자염 등을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 엄지발가락 통증의 이유 5가지에 대해 소개해 드리도록 드리겠습니다. 무지외반증은 발가락 뼈가 바깥쪽으로 돌아나가며 발생하는 질환입니다. 앞이 뾰족한 신발을 신거나 평발일 때, 혹은 가족력유전이 원인으로 알려져 있습니다.

주로 하이힐을 즐겨 신는 여성에게 나타나지만 남성과 어린아이에게도 나타날 수 있습니다.

주요 증상

엄지발가락 아래 통증의 원인 가만히 있을 때는 별 통증이 없으나 엄지발가락 아래쪽에 과도하게 힘이 작용할 때 통증이 발생합니다. 무지강직증이 발가락을 들었을 대 발등 쪽이 아프다면, 종자골염은 발가락을 들었을 때 발바닥에 통증이 발생합니다. 진료과 정형외과 종자골염은 과도하게 사용과 연관된 질환이므로 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 종자골에는 다른 어느 부위보다도 체중이 많이 실리기 때문에 무리가 가지 않도록 신경 써 줘야 합니다.

또한 병원을 통해 약물치료, 물리치료, 체외충격파 치료 등을 진행할 수 있으며 의료용 깔창의 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 증상이 심할 경우 종자골을 제거하거나 연마하는 수술이 필요할 수 있습니다.

전문가의 조언

필요에 따라 명확한 운동 계획 및 개별 맞춤형인 프로그램 작성 등 전문가의 조언이 필요할 수 있습니다. 재활 의학 전문가나 체육학 분야의 전문가와 상담하여 최상의 결과를 얻으세요. 각 운동 시 적절한 자세와 기법 유지, 부상 예방 및 안전성 확보에 주의해야 합니다. 처음 초기에는 빠른 움직이고 충분한 휴식 시간과 복원 기간 확보하기 위해 조심스럽게 진행하시기 바랍니다. 지속해서 찾아오는 양직속에서 발생하는 문제점들이 있다면야 전문가와 함께 문제 해결 방안 탐색하는 것이 좋습니다.

통풍은 요산이라는 물질이 딴딴한 덩어리 형태로 관절에 축적되며 손상을 일으키는 질환입니다. 가족력에 의해서 발생하기도 하지만 거의 요산이 많이 들어간 맥주나 막걸리, 붉은 육류, 해산물, 가공육 등의 과도하게 섭취가 원인으로 알려져 있습니다. 주로 40대 이후 남성에게서 많이 발생하지만, 최근에는 비만하거나 술과 고기를 즐기는 2030대 환자가 늘어나고 있습니다.

새우등을 고치는 기본 체조.

날개 짓 체조 순서 1 견갑골 주변 근육을 빠른 풀어 줍니다. 양손을 깍지 끼고 서서 깍지 낀 손을 쭉 내리면서 고개는 뒤로 젖히고 견갑골을 뒤로 모으고 5초 이상 머문다. 연린 견갑골을 뒤로 당겨 목에 앞쪽에서 가슴까지 스트레칭을 해줍니다. 2 날개직으로 견갑골 가동 범위를 넓힌다. 서서 하거나 앉아서 해도 좋으며 양 손가락 끝을 어깨 위에 대고 팔을 날개 모양으로 만든다. 다음은 새가 날개 짓을 하듯이 두 팔을 천천히 모은다.

필끔치가 서로 닿도록 팔을 모았다가 이번에는 가슴을 크게 벌린다. 이것을 8번 반복합니다. 이 자세는 견갑골의 개폐를 좋게하고 어깨 앞쪽을 스트레칭해 주는 운동입니다.

종자골은 발가락뼈 아래에 위치한 씨앗형태의 뼈로서 주로 발에 가해진 힘을 분산시켜 주는 역할을 합니다. 이런 종자골에 과도하게 힘이 작용하면 주위를 감싸고 있는 인대와 힘줄에 염증이 발생하는데 이를 종자골염이라고 합니다. 선천적으로 오목발요족 이거나 종자골 형태가 정상적이지 않을 때 발생할 수 있으며, 이 외에도 무용수, 축구선수와 같이 엄지발가락에 과도하게 압력을 주는 자세가 많은 직업에서 발생할 수 있습니다. 특히 높은 힐을 즐겨신거나 점프나 까치발 드는 자세가 많을 때 나타날 수 있으니 경계를 필요합니다.

진통소염제

진통소염제는 염증성 통증의 경우 생각해 볼 수 있습니다. 근육긴장이 심한 분들은 진통소염제가 효과적 일수 있습니다. 외에도 파스를 붙여 담 걸린 것을 풀어주는 보조적인 방법을 생각해 볼 수 있습니다.

담에 걸리는 일이 잦다면 무엇보다. 바른 자세가 권장됩니다. 현대에 이르러 많은 분들이 스마트폰이나 노트북을 사용하면서 불량한 자세를 하게 되어 목, 허리 근육에 부담을 주기 때문에 담이 잘 걸리는 것이기 때문에 평소에도 자주 스트레칭을 해주시고 눈높이에 맞는 모니터, 낮은 베개를 이용하는 등 바른 자세를 위해 중요합니다.

이상 담 걸렸을 때, 담 푸는 방법, 담 걸릴 때 약에 대해 알아보았습니다. 오늘도 알고 행하는 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문