마테차 효능 10가지, 부작용

마테차 효능 10가지, 부작용

마테차는 예르바 마떼 식물의 말린 잎과 줄기로 만들어지는 유서 깊은 남미 음료로써 주로 아르헨티나, 우루과이, 파라과이, 브라질 남부와 같은 국가에서 널리 소비되며 문화적, 사회적 상징성을 가진 음료입니다. 마테차는 흙냄새와 약간 쓴맛이 나는 독특한 향을 갖고 있으며 마테차에는 카페인을 비롯하여 테오브로민 및 등등 각성제를 함유하고 있어 활력을 주는 특징 때문에 커피나 차를 대신하는 인기 있는 음료이기도 합니다. 마테차는 그리고 항산화 효과, 불꽃진압기 건강 지원, 집중력 및 정신 명료성 향상, 체중 관리와 관련하여 관련하여 같은 여러가지 건강상의 이점을 제공합니다.

이번에는 마테차 효능 그리고 마테차 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

관절, 허리 등의 뼈를 지키고 뼈 성장에 도움을 줍니다.

동의보감은 마가목을 관절염이나 신경통에 사용한다고 알려주고 있습니다. 그리고 현대의 과학적인 연구에서도 마가목이 관절 주변의 염증을 줄여주고 인대근육을 강화시켜 연골을 지키고 뼈가 손상되지 않게 하는 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 우리나라 민간에서도 가장 많이 활용하는 이유가 관절염이나 신경통에 효과를 보이기 때문입니다.

약물 상호작용

마테차의 특정 화합물에는 모노아민 산화효소 억제제MAOI 성분이 포함되어 있음이 밝혀졌습니다. 이 성분은 우울증과 파킨슨 병 치료제로 처방되기도 하는데요, 그렇기 때문에 기존에 이 약을 복용중인 환자라면 마테차의 섭취에 경계를 기울여야 합니다. 복용중인 약과 이 차에 성분이 상호작용하여 예상치 못한 결과를 낳을 수 있기 때문입니다.

그리고 카페인 성분은 근육이완제인 자나플렉스(Zanaflex)나 항우울제인 루복스(Luvox)와 상호작용하여 약물의 효과를 확대나 절감 시킬 수 있으므로 조심하셔야 합니다.

등등 효능

노화방지 항산화작용을 통해 피부 노화를 방지하고, 피부 염증을 완화하고 피부에 탄력을 줍니다. 빈혈개선 철분 함량이 풍부해, 체내 산소를 제공하는 헤모글로빈을 활성화시켜 빈혈을 예방합니다. 피로회복 각종 비타민 성분이 풍부해, 피로물질인 젖산을 억제하여 피로해소에 도움을 줍니다. 위 건강 항균, 항염 성분을 함유하고 있어 대장균을 억제하여 설사 및 위경련을 예방합니다.

심장질환 감소

마테차는 카페오일caffeoyl 유도체와 폴리페놀과 같은 항산화 성분을 갖고 있어 심장질환을 에방하는데에도 많은 도움이 됩니다. 2006년 브라질의 산타카타리나 연방대학에서 죽상경화증과 마테차 추출물의 관계에 대하여 연구를 했었는데요. 고콜레스테롤 증상을 가진 토끼를 대상으로 하여 2개월 동안 매일 400ml의 마테차 추출물을 섭취토록 하였는데 그 결과 혈중 지질수치와 간의 콜레스테롤 함량에는 변화가 없었지만 죽상 동맥 경화증의 증상은 현저히 낮아짐을 확인할 수 있었습니다.

이는 혈액의 원활한 흐름을 보장하여 동맥경화나 심장마비와 같은 질환을 에방할 수 있다는 증거가 될 수 있습니다만 사람을 대상으로 한 더 많은 임상실험이 필요합니다.고 할 수 있습니다.

혈당 조절 및 혈압 조절

마테차는 혈당 조절 및 혈압 강화에도 효과적인 차 종류 중 하나입니다. 마테차에는 포도당을 분해하는 당화효소인 알파 글루코시다아제가 포함되어 있어 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 마테차에는 ACE 억제제와 연관된 물질이 들어 있어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 이를 통해 혈압이 높은 경우 마테차를 지속해서 마시면 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한, 마테차는 혈액순환을 돕고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다.

이러한 이유로 마테차는 혈당 조절과 혈압 강화에 도움을 줄 수 있는 건강한 차 종류입니다.

마테차 카페인 함량 커피와 비교

식약청에서 권장하는 1일 카페인 섭취량 성인 400mg 청소년 130160mg 임산부 300mg 믹스커피개 60mg 평균적으로. 하루 권장 57잔 아메리카노잔 200mg 평균적으로. 하루 권장 2잔 캔커피개 100mg 평균적으로. 하루 권장 4캔 핸드드립 커피잔 150mg160mg 평균적으로. 하루 권장 23잔 마테차 카페인 함량은 100g 당 약 40mg. 머그잔150ml 1잔 당 약 70mg. 하루 권장 56잔 rarr 마테차는 커피에 비해 카페인 함량이 훨씬 적다.

따라서 카페인으로 인한 부작용이 커피에 비해 적다. 이번에는 마테차에 대하여 알아보았습니다. 몸에 좋은 효능들이 많으니, 참고했으면 합니다. 그리고 오해하지 말아야 할 것이 있습니다. 카페인은 몸에 해롭다. 는 인식입니다. 카페인은 몸에 이롭기도 하고 해롭기도 합니다. 모든 것이 그렇듯이 너무 과하면 해가 되는 것. 적당히 섭취하는 지혜를 가져야겠다.

자주 묻는 질문