한쪽 눈 떨림 눈 위 눈밑떨림 원인 안면근육 오른쪽 왼쪽 눈떨림

한쪽 눈 떨림 눈 위 눈밑떨림 원인 안면근육 오른쪽 왼쪽 눈떨림

2020. 7. 8. 2006건강정보 눈밑이 파르르 떨리는 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림 원인과 해결방법을 알아보겠습니다. 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림은 눈 주위 근육이 수축되며 눈밑이 파르르 떨리게 되는 현상입니다. 눈밑 떨림은 일시적으로 나타나다가 금방 괜찮아지는 경우와 반복적, 장기적으로 나타나는 경우가 있습니다. 지속적인 눈밑 떨림과 함께 다른 증상 두통, 구토, 구역질, 메스꺼움, 얼굴 다른 부분 경련이 있을 경우 꼭 병원 방문하세요 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림이 일시적으로 나타날 경우 온찜질을 하면 효과를 볼 수 있습니다.

휴식을 취하고 온찜질도 했는데도 눈밑 떨림이 낫지 않는다면 다른 질환의 일환이거나 심각한 병의 전조증상일 수 있습니다.

눈떨림에 좋은 음식

눈떨림에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 바나나 바나나에는 섬유질이 풍부하고 마그네슘과 칼륨이 다량 들어 있어 눈떨림에 좋은 음식입니다. 마그네슘은 신경과 근육의 기능에 필요한 영양소입니다. 아몬드 아몬드는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부하여 눈 건강에 도움이 되는 음식입니다. 비타민 E는 활성산소로 인한 눈 손상을 예방하는 항산화제입니다. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하여 안구 건조증을 예방하는 데 도움이 되는 음식입니다.

오메가3 지방산은 눈물막의 윤활유를 증가시킵니다. 시금치: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 시력 유지에 중요한 음식입니다. 루테인과 제아잔틴은 노화 관련 황반변성을 예방하는 항산화제입니다. 당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하며, 이는 체내에서 비타민 A로 전환됩니다.

눈의 피로

컴퓨터나 핸드폰 등의 전자기기를 많은 시간 사용하거나 빛에 노출되면 눈의 근육이 긴장되고 안구가 건조해져서 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 눈 운동이나 마사지, 세안 등으로 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 커피나 탄산음료 등에 포함된 카페인은 안면신경을 자극해서 눈떨림을 유발할 수 있습니다. 카페인 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 술은 혈액순환을 저하시키고 신경계를 자극해서 눈떨림을 유발할 수 있습니다. 술 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

반측성 안면경련

뇌나 신경의 이상으로 인해 생겨나는 심각한 질환으로, 한쪽 얼굴의 절반에 움직임이 감지됩니다. 눈꺼풀뿐만 아니라 입술, 볼, 이마 등의 근육도 함께 떨리며, 시간이 지날수록 증상이 악화됩니다. 보톡스나 제오민 시술, 약물 치료, 수술 등의 치료법이 필요할 수 있습니다. 상하 움직임의 빠르기와 진폭, 지속 시간이 일정한 형태의 떨림으로, 선천적 시각 손상을 동반하는 경우에 발생합니다. 머리를 기울이거나 돌리는 경향이 있습니다.

한 방향으로 서서히 움직였다가 빠르게 원위치하는 형태의 떨림으로, 진폭이 작고 짧습니다. 선천적 시각 손상을 동반하는 경우에 발생합니다. 눈떨림 증상은 십중팔구 편한 것들이지만, 만약 한 달 이상 지속되거나 얼굴의 절반에 움직임이 감지될 때는 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

안구건조증

눈물막의 이상으로 인해 안구가 건조하고 자극받으면 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 인공눈물제나 습도 조절 등으로 안구를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 마그네슘, 칼슘, 비타민 B12 등의 영양소가 부족하면 신경과 근육의 기능에 이상이 생겨서 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 영양제나 여러가지 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 꽃가루나 진드기 등의 알레르기 유발물질에 노출되면 안구가 자극받고 가려워져서 눈떨림이 발생할 수 있습니다.

보고된 알레르기 유발물질을 피하고 항알레르기제를 복용하는 것이 좋습니다.

일시적인 눈밑 떨림 해결 방법

충분한 휴식 필요눈두덩이에 510분 정도 온찜질하기손바닥을 비벼 따뜻해지면 눈두덩이에 얹기마그네슘이 풍부한 식품 챙겨 먹기눈 피로하지 않도록 관리하기 50분 사용 10분 휴식. 먼 곳 응시, 시선 여러 곳으로 옮기기눈 자극 피하기, 밝은 빛 피하기. 모자나 양산 등으로 빛 차단하기 마그네슘 섭취량이 부족할 경우 눈밑 떨림이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 천연의 진정제로 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다.

바나나, 견과류, 통곡물 등 섭취를 늘리고, 가공식품, 인스턴트식품, 도정된 곡류는 적게 먹는 게 좋습니다. 이상 오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림 원인과 해결법을 알아봤습니다. 위의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.

자주 묻는 질문